🔥 同じ重量でもキツさが変わる！？上腕二頭筋を限界まで追い込む裏技

「同じメニューなのに、なんだか物足りない…」そんなときは、筋肉の収縮のさせ方を変えてみましょう！

インクラインベンチを使ったアームカールでは、動作の中で負荷が抜けてしまうポイントがあります。そこをあえて意識して、
力を入れるピーク（収縮する瞬間）でしっかり止める
戻すとき（ストレッチの局面）も負荷を逃がさずコントロールする

これらを意識するだけで、いつものダンベルが何倍も重く感じられ、トレーニングの強度が劇的に変わります💪✨

マンネリを打破して効率よく腕を引き締めたい人は、ぜひ次のトレーニングから試してみてください👍

SAVAでは理学療法士の資格を持ったトレーナーが効果的で安全なトレーニング指導を行っております

北柏駅南口から徒歩1分

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