【理学療法士が解説】走る・跳ぶ・動くが変わる！全身連動「ステップアッププレス」

ただ筋力をつけるだけじゃない。
「筋力」を「使える動作」に変えるファンクショナルトレーニングのご紹介です🔥

【トレーニングの目的・解説】 ステップ台へ力強く一歩踏み出しながら、頭上へバーベルを押し上げる種目です。
単に脚や肩を単体で鍛えるのではなく、下半身で発生させた地面を蹴る力を、体幹を通じて上半身へとスムーズに伝える（キネティックチェーン／運動連鎖）能力を高めます。

【得られる効果・メリット】
スポーツのパフォーマンス向上 走る・跳ぶ・切り返す・押し出すなど、あらゆる競技に直結する推進力と体幹の安定性が身につきます。
姿勢改善・体幹強化 バーベルを頭上に保持することで、体幹（インナーマッスル）が強制的に働き、反り腰や猫背の予防につながります。
肩関節・股関節の可動域向上 股関節をしっかり折り込みつつ、肩関節を真上に挙上することで、全身の柔軟性と連動性を高めます。

【こんな方におすすめ】
競技パフォーマンスを上げたいアスリート・スポーツ愛好家
「動ける体」「怪我をしにくい体」を作りたい方
筋トレの成果が日常の動きやスポーツに活きていないと感じる方
医学的根拠に基づいた「正しく動ける体づくり」をサポートしています。
体の不調やパフォーマンスアップでお悩みの方は、ぜひプロフィール欄よりご相談ください！

@madeira.branco
@futsal_no_ogata

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北柏駅南口から徒歩1分

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