【競り合いに強くなる！ディフェンスを剥がすボールコントロール術⚽️🔥】
相手からの強いプレッシャーを受けると、体勢が崩れてボールコントロールが乱れていませんか？
実は、競り合いで勝つための秘密は……
「支持基底面（しじきていめん）」のコントロールにあります！

🔑 競り合いは「支持基底面の陣取り合戦」！
「支持基底面」とは、自分の体重（重心）を支えてバランスを保てる足元の領域のこと。
ただ力任せに体をぶつけるのではなく、
「自分の支持基底面をしっかり保ち、相手のプレッシャーを受け流しながらクレバーにプレーする」
これが、相手をいなしつつ狙い通りのボールコントロールを行う鍵です！✨

🏋️‍♂️ トレーニングのポイント
1️⃣ バランスを保つ姿勢
バランスボール等からの側方圧迫を受けながらも、しっかりと足幅・重心を維持して「支持基底面」を確保！
2️⃣ マルチタスクなボール操作
相手を抑え込みつつ、投げられたボールを正確に足や膝でコントロール！
3️⃣ 脱力と出力の切り替え
無駄な力みをなくし、体幹を安定させた状態でしなやかに動く！
力づくで勝つのではなく、物理と身体の使い方で優位に立つ！

ぜひ日々のトレーニングに取り入れて、フィジカル負けしない選手を目指しましょう💪

@madeira.branco
@tetsuzaru_monkey

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