【体幹の“ねじり力”を爆発させる！競技パフォーマンスを高めるヒップディップス】

単に耐えるだけのプランクから、一歩先へ！
骨盤をコントロールしながら腹斜筋・回旋体幹筋群を鍛えることで、競技中のキレや軸の強さを劇的に変えます🔥

💪 競技への効果
切り返し・アジリティ向上: 体幹の回旋コントロール力が高まり、瞬発的な方向転換がスムーズに。
コンタクトの強さアップ: ぶれない軸（体幹）を作り、相手との接触でも姿勢が崩れにくくなる。
回旋動作のパワー発揮: サッカー・フットサルのシュートやキック、打撃動作のパワー伝達を強化！

あと、くびれも出来ますよ😆👍

@madeira.branco

SAVAでは理学療法士の資格を持ったトレーナーが効果的で安全なトレーニング指導を行っております👍

北柏駅南口から徒歩1分

コメント、DMでの予約、お問い合わせ待ってます✨✨

#北柏
#北柏パーソナルジム
#北柏理学療法士
#メディカルトレーニング
#理学療法士アスレティックトレーナー