🔥 なぜ強豪チームは「ハーフデッド」を導入するのか？

と、その前にSAVAではパワーベルトを渡すと『デッドリフトてつ』と『デッドリフトまな』が現れることがわかりました🤣
今度も彼女達の活躍を期待しています😆👍
@tetsuzaru_monkey
@pirachan.47
@madeira.branco

さて、デッドリフトといえば床から引き上げるのが一般的ですが、多くのスポーツチームでは膝下〜膝上から引く「ハーフデッドリフト（ラックプル）」が積極的に採用されています‼️

アスリートのパフォーマンスを爆発的に高める、その3つの理由と効果を解説！

💡 チームに取り入れる3つの理由・効果
1. 走力・ジャンプ力に直結する「後面の出力」を強化
ハーフデッドは、お尻（大臀筋）や裏もも（ハムストリングス）、背中（脊柱起立筋）など、スポーツの推進力を生み出すアクセル筋をピンポイントで鍛えられます。床からの引き上げがない分、走る・跳ぶ動作に近い角度で最大筋力を発揮できます🔥

2. 高重量を扱える ＝ メンタルと神経系のブロックを外す
可動域を制限することで、フルデッドリフトよりも重い重量を扱えます。高重量の負荷を身体に体感させることで、神経系を刺激し、アスリートに必要な「強い力を瞬時に出す感覚（RFD：筋力発揮率）」を高めます🔥

3. 腰部へのリスクを抑え、コンディショニングを最適化
股関節の柔軟性が足りない選手が床から引くと、腰が丸まりケガのリスクが高まります。ハーフデッドなら適切なフォームを保ちやすく、腰の負担を最小限に抑えながら安全に強度を上げられるため、シーズン中の補強にも最適です🔥

高重量で追い込む強靭な体づくりだけでなく、「安全性の高さ」と「競技パフォーマンスへの還元率の高さ」が、ハーフデッドが現場で選ばれる最大の理由です。

チームのフィジカ�